マインドフルネス研修
企業の皆様、ストレス対策していますか？
経営者や人事ご担当の皆様へ
ストレスの受け方には、個人差が
ストレスを受けやすい人や、そうでもない方・・それぞれに個人差があります。
ストレス耐性の強い方からすれば、ある程度の仕事量でも、多少の人間関係の煩わしさでも「何、それくらいのこと」と感じられるのですが、耐性の弱い方にとっては、わずかな言動や職場での出来事、仕事量がストレスと感じ、「眠れない」「だるい」「食欲がわかない」「会社に行きたくない」といった症状に出てしまう場合があります。
ほおっておくことで「鬱」という診断がくだされるケースが増えています。様々なタイプの方を抱える職場では、どのようにストレス対策を行ったらよいのか？悩まれるケースが多々あります。
サンカラでは、アメリカシリコンバレーの企業が導入し、評価を得ている「マインドフルネス+ヨガ」というプログラムで大多数の方が「分かる」「感じる」「リフレッシュできた」「気持ちが楽になった」などストレス軽減が感じられる研修内容をご提供しています。
サンカラの企業向けマインドフルネス研修の特長
- 1理論的、体系的に説明をします
- 2脳科学からのエビデンスをご紹介します
- 3体を使ってヨガストレッチを行うことで、
実際にリフレッシュ感があります
- 4多角的なアプローチでストレス軽減を行います
- 5呼吸法、瞑想法、自立訓練法などを取りいれ、
安心、安全な環境で行います
マインドフルネス研修のプログラム例
会場によって、ヨガなしでの講演形式・ディスカッション形式
ストレス軽減のための自律訓練法など御社のご希望に合わせます。
【人数】１フロア 15～20名対象
【料金】４回で１クール
東京以外：要相談
単発 東京都内 東京以外
※価格につきましては、お問い合わせいただき、お見積りいたします。info@mindfulness-jp.com
1講師派遣(1回のみ)の料金は、人数、内容によりご相談ください。東京以外の遠方の場合、交通費宿泊費等の旅費は別途実費頂戴したします。
主な効果
| 身体の柔軟性 | 前屈5から１０センチ増加により、身体の健全性や血流の循環が良くなり、健康になり、頭が冴える、不眠が解消される、など |
|---|---|
| 心の落ち着き | メディテーションによるリラクゼーション効果で、仕事効率が高まり、集中力も上がる。不安感の減少、やる気UP、鬱病防止、メンタル強化 |
| 目標達成能力 | 自己肯定とプラス発想へ傾き、目標達成や夢を実現する力がアップする。 （別途、ハーバード大学院ほか、実験資料参照ください） |
事例2
一回のみ単発にて「マインドフルネス研修を依頼したい」方へ
【人数】
10名から50名様まで
（マイクやプロジェクターの設置をお願いします）
※1講師派遣
【料金】
※価格につきましては、お問い合わせいただき、お見積りいたします。info@mindfulness-jp.com
【補足】
31名様以上100名様のご依頼。または100名様以上でもご対応は可能です。
（アシスタントがつく場合がございます）
上記料金につきましてはお見積をお出ししますので、詳細をお問合せください。
⇒ お電話・フォームでのお問合せはこちら
※その他、御社のご意向に応じ、対応させていただきます
以下の内容についても、ご要望にお応えしています。
- マインドフルネスについて、とりあえず知ってみたい。
- 人数も時間も限られるので、1回限りでおおよそのことを体験し、概要を知りたい。
- 椅子をつかった講義と実践をお願いしたい（ヨガマットが敷けるスペースはない）。
- 簡単なストレッチ、呼吸法、マインドフルネス講義。アロマ。
上記につきましては、約70分から90分くらいでプログラムをお作りしています。
まずはお気軽にご相談ください。
多くの企業における大切な人財ー人ー人の能力アップや健全な心身のバランス維持については、常に課題が山積しています。
- 長時間勞労働
- 複雑な人間関係によるストレス
- 売り上げ不振や業務拡大
- 昇進降格におけるストレス
など、すべてが人間の心とカラダに影響をもたらし、仕事効率を下げる原因ともなります。
それらの課題を包括して、社員研修制度の一貫として行うヨガ&メディテーション（瞑想）が大変すぐれた効果をもたらすことが、近年のアメリカでの臨床結果や科学的データから裏打ちされてきました。
最先端企業であるGoogleや金融業界大手ナンバーワンのゴールドマンサックスなど、強烈なストレスを受ける企業において、ヨガやメディテーションの取り組みが功を奏している報告が次々に公けになるにつれ、日本企業においてもその意識が高まりつつあります。
ヨガ&メディテーションの本場インドにおいて、その技法や理論を習得し、日本企業での状況を把握した講師による導入をいち早く取り入れて、社員の皆様が健康で元気に明るく業務に推進できるよう、一般社団法人ヨガ&メディテーションアカデミーが御社のお手伝いをさせていただきたく、次の通り、ご提案させていただきます。
研修実績企業様
株式会社 OKUTA様
株式会社ツクルバ 様
上場企業A様
伊勢丹OTOMANA様
株式会社エスネットワークス様
プログラムの一部を動画でのぞいてみましょう
実践！腕肩周りのリラックス方法！
※企業さまからのヒヤリングにより、プログラムの内容が変わる事がございます。ご了承ください。
参考書籍・資料のご紹介
マインドフルネスに関する記事・書籍が急増しています！
日経サイエンス
プレジデント
夢実現の５つの魔法
マインドフルネスCDブック
マインドフルネス革命
始めたいあなたへ
弊社が「日経新聞アジアンレビュー」に取り上げられました！
人見ルミの書籍
「潜在能力を120%引き出すマインドフルネスストレッチ」（KADOKAWA）、好評発売中！
KADOKAWA
「潜在能力を120%引き出す
マインドフルネスストレッチ」
お仕事中、どうしても集中力が続かない…
日々の疲れがなかなかとれない… そんな方、必読！
朝起きた時から、職場などへの通勤中、オフィスで出来る簡単なストレッチの方法を、数々付録のDVDにて丁寧に説明しています。
この本をお読みいただくと、自宅でじっくりと、ストレッチや瞑想の学習が出来ます。忙しい合間の隙間時間に活かせる、簡単ストレッチが満載。DVDに登場するのは、イケメンモデルさん。ぜひお楽しみに！
「仕事が速く、結果を出し続ける人のマインドフルネス思考」（あさ出版）、好評発売中です！
あさ出版刊
「仕事が速く、結果を出し続ける人のマインドフルネス思考」
中小かかわらず様々な企業が、いまこぞって取り入れている マインドフルネスをビジネスでどう活用すべきかを１冊にまとめました。
多忙なビジネスの現場で起き得る様々な人間関係や悩みをどう解決するか、どう仕事に取り組むか、 集中する方法、無駄を排除する方法、リーダーシップに必要なことは何か、などに焦点をあてた すぐに使えるマインドフルネスの超最先端を行く具体的な手法を 、人見ルミの体験談も踏まえて、具体的な事例をあげて書かています。
みずほ銀行などの大手上場企業から、ITベンチャーや中小企業まで、様々な企業からオファーがひっきりなしの人見ルミならではの視点で、すぐに日常の仕事に活用できる事例がたくさん載っています。
「心を整えるマインドフルネスCDブック」は、発売8ヶ月で15刷！大好評です！
あさ出版刊
「心を整えるマインドフルネスCDブック」
ネットで話題沸騰中！
Suzieニュース、exciteニュース、ライブドアニュース、niftyニュース、gooニュース、ガジェットニュース、マピオンニュース、ニコニコニュース、J-CAST BOOKウォッチ、アメーバニュース、mixiニュース、Daily News Online、GREEニュース、ジョルダンニュース、zassi.net、FMおだわら「印南教史のキキミミ図書館」にて本書が紹介されました！
最近話題のマインドフルネスを、具体的に、わかりやすくアドバイス。
考え方、気持ちの持ち方だけでなく、マインドフルネスの取り入れ方を3つのエッセンス（腹想、呼吸、ヨガ）をイラストで解説しているため、とってもわかりやすいと評判です。
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メディア紹介実績、多数！
マインドフルネスについて、各種メディアや書籍で紹介されています。
代表 人見ルミが監修・考察したPR TIMESの記事が掲載されました。
株式会社エミリスのアンケート調査について、人見が監修・考察しました
「KEY SESSION」で代表・人見の インタビューが掲載されました。
研修プロデュース会社「KEY SESSION様」のHPで代表・人見のインタビューが掲載されました
十勝毎日新聞で人見が参画している事業が1面で掲載されました。
十勝毎日新聞に「ワーケーションプログラム」のアドバイザーとして代表・人見が参画している記事が掲載されました
「ビズPRO-Q」で代表・人見の
インタビューが掲載されました。
インタビューが掲載されました。
働く未来を考えるアンケート・メディア「ビズPRO-Q」で代表・人見のインタビューが掲載されました
毎日放送「NEXT JAPAN」 で弊社のマインドフルネス研修が 放映されました。
損保ジャパン日本興亜ひまわり生命における弊社のマインドフルネス研修の様子が「NEXT JAPAN」毎日放送で11月に放送されました
TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食一直線」に出演しました！
「生島ヒロシのおはよう定食｜一直線」に出演しました！テーマはもちろんマインドフルネス！
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