マインドフルネス研修を体験された方の声

朝ヨガと瞑想を体験し、驚くほど自分の心が安定し、スッキリしている感覚がつかめてきた。

自分の身体はこんなに軽い感じだったのかということが分かり始めています。

初めは、よく分からず体験をしていたけれど、いつも呼吸を深くするように言われているので、普段も心がけていましたらあまりイライラしたり、怒らなくなった気がしています。

家庭にいても呼吸を吐くことに意識をすることになりました。

結構メンタルにいいかもって思っています。

今まで、自分の心をコントロールする方法が、まったく分かりませんでした。

割りとすぐに怒ったり、不安になったりが強い方でしたので無理やりにプラス発想をしようと思って頑張っていましたが、うまくできませんでした。

けれど、マインドフルネスヨガで、体を動かし、瞑想をして、さらに理論で説明されるので、身体と頭で理解ができ、これは職場で絶対に使えるし、続けようと思えました。（今も、継続中！）

今まで呼吸が浅いなと感じていたのですが、忙しい日々にまぎれて自分の呼吸をちゃんと意識したことがなかったです。

マインドフルネスヨガを受けてから、普段でも呼吸を意識するようになって、仕事をしているときも、ふーっとはいたりすることで、呼吸が深くなり、明らかにストレスが軽減されたように感じます。

仕事で疲れて帰ったとき、これまでは妻からいろいろと長い話をされたり、子どもが騒ぐとイライラっとしていました。

最近は、マインドフルネスの概念がわかり、上手にスルーしたりあいずちを打って、妻や家族とのコミュニケーションがとれるようになったと感じます。

マインドフルネスヨガをしてからのほうが、以前より仕事効率があがった気がします。

例えば、ほうっておいたレスポンスをすぐに返したり、面倒だった営業も今ではフットワーク軽く行けるようになった気がしています。

あまり悩まなくなりました。

自分の業務パフォーマンスが以前よりいいと感じます。

マインドフルネスヨガはすごく楽しかったです。

デスクワークで肩こりがあったのでヨガストレッチで少し軽くなりました。

呼吸法は実際に体験してみて落ち着くし、リラックスできる気がしました。

アロマテラピーはすごく楽しかったので、自分でもやってみたいと思いました。

朝から運動する習慣が社会人になってからなかったですが、動いてみると体が柔らかくなり、その日一日を集中して過ごせている気がします。

呼吸法は身体の中の血の巡りが良くなることや、何も考えないことの重要性について学べました。

普段は雑念にまみれているので、まずは深呼吸をするところからやってみると、ずいぶん違った考え方ができるのだということを実感できました。

香りでこんなにもリフレッシュできるものだとは思いませんでした。

今後も続けたいと思います。

体が楽になりました。ストレッチをするとその後、姿勢も良くなっていると感じましたので、今後も続けたいです。

呼吸は大事だなあと再認識しました。

瞑想をするときに、いつも頭の中が真っ白になって、やり方が間違っていないのか不安でした。

アロマテラピーはいい勉強になりました。日常の中でも活かしたいと思います。

自分の身体の硬さにびっくりでしたが、自分の身体を見つめ直すきっかけになり本当に良かったです。

ストレッチの仕方もよくわからなかったので、勉強になりました。

ヨガストレッチで身体が実際に柔らかくなり、呼吸法ではリラックスできました。

瞑想では空っぽになれたようです。

アロマを士って香りの力ってすごいなと感じました。

固かった身体が、驚くほど軟らかくなってきました。

ビフォーアフターでは、１１センチも前屈が伸びました。凄い収穫です！