この日は３月出版予定の書籍に付くＤＶＤの収録でした。四谷三丁目のスタジオで10時半スタート。

DVDの中で実際に演じてくれるのは、イケメンモデル！なんと元プロバスケットボールプレイヤー。正真正銘のアスリートです。その名も周造くん！

ルミさんの誘導コメントに合わせて、日常生活ですぐに使えるマインドフルネスやストレッチを実践。（立ち姿がやっぱり絵になります笑）

まずは通勤編。駅までの道のり、仕事のこと考えたり電車間に合うかな…など気が急いて頭がいっぱいではないですか？

そんな時は、呼吸に意識を向けましょう。吸って…吐いて、吐いて、吐いて、吐ききって…。これを繰り返していくと心も体も落ち着いていきます。

そして丹田に意識を向けて…頭の上から引っ張られるイメージ。マインドフルな歩き方ができます！是非皆様も試してみてください。

この流れを、まずはリハーサル、そしてテイク１。映りを確認して、修正を入れていき、テイク４でやっとOK！撮影ってすごく大変です。このあとは、満員電車編・仕事を始める前編…と続きます。どんなストレッチかは、お楽しみに！

現場には、周造くんのメイクさん・カメラマン・アシスタント・編集の方々…たくさんの方々が関わってくださって収録作業が進んでいきます。皆様和気あいあいと笑顔が溢れ、とてもいい雰囲気。チームワーク抜群です！そんな中で収録されたDVD、乞うご期待ください