初めての開催。先ず前屈測定からスタート！

概要の解説を聞かれたあとは、早速マインドフルイーティングを実践。皆さんドライフルーツでゆっくり集中して噛み続けました。

『つぶつぶを一生懸命噛んでいた』と回答が多く、まさに『今』に集中。過去のトラウマや未来の心配なんてしてませんよね、とルミさんの言葉にみなさん納得でした。

続いてはストレッチ。体の力が抜けていく変化にびっくり！！『これはいい！』『仕事合間にやってもらおう！』という声がたくさん聞こえて来たそうです。

ペアでお互いの話を聞くヒアリング。『いつもはこんなに人の話が入ってこない』という声・声・声・・・。『これが習慣化になるといろいろ変わる』という感想もたくさん上がったそうです。

そして呼吸法・集中瞑想・マインドフルネス瞑想・・・。『今』を味わう素敵な時間が流れます。　　

終わったあとの室内の空気の流れはとても穏やかだったそうです。仕事合間の最初のソワソワ感が消えてなくなり、瞑想が終わるととてもゆったりとした空間に変わっていたそうです。

そして最後に前屈測定。『変わった！』という声がたくさん！！そうなんです。９０分の研修でいろいろな変化を体験いただけます。