２回目の開催でしたが、初回の方多数でまずは概要解説から。

そして自己認知①　マインドフルイーティング。終わった後にご自身が集中していたことに気づかれた方や、日頃あまり噛まずに飲み込んでしまうご自分の癖に気づかれた方がいらっしゃいました。続いて自己認知②　マインドフルリスニング仕事中に相手の話を正しく聞くことの重要性や、ミスを防ぐためにもメモを取る工夫が必要との話に皆さん納得されていらっしゃいました。

呼吸法（両鼻で7＋1＋10秒）に進みます。皆さん気持ちがリラックスしたようで、「仕事中にやってみよう」とおっしゃっていたそうです。呼吸の次はカラダのストレッチ、皆さんとても痛気持ちよさそうでした。（笑）

そして１回目には実施しなかったアロマの香り体験。それぞれ「これ良い香り～」、「朝食の香り～」、など感想を言いながら楽しんでいらっしゃいました。アロマオイルを使ったマッサージも体験。心地よさに皆さんうっとりだったそうです。いよいよマインドフルネス体験も大詰め。タオルストレッチからヨガ、瞑想へ・・・。あっという間の２時間。「リラックスできた」「日常にも取り入れたい」・・・嬉しい感想をたくさんいただきました。