マントラ瞑想は心地よい?!

 

先日の電巧社様での企業研修には、3期生の奥山じゅんこさんと1期生の林ゆかりがアシスタントに入りました。

この日最初はマインドフルネス概要のお話。まずはシベリア北鉄道・・・といっても列車の旅のお話ではありません。ネガティブな感情を司る偏桃体がハイジャックされた時に、偏桃体を鎮める方法なんです。皆さんもそんな時には、シベリア北鉄道に是非とも乗ってみてはいかがでしょう。

続いてマインドフルジャーナリングを行いました。まず、自分はこれからこうなりたい、こうしたいということを、思いつくままに書いていきます。次に、それを出来ない理由・やれない理由を書き出していきます。書き出すことによって、自分の感情をマインドフルに俯瞰して見ることができるのです。そうすると出来ない、やれない理由は、ただ自分の思い込みだったなあと感じたり、こんなこと思ってたんだと改めて気づいたりすることができるのです。書き出すことは大事だなという声が上がっていました。

そして今回の瞑想は、社長様がリクエストされたマントラ瞑想。声を出して行う瞑想です。呼吸に意識を向ける瞑想とまた違った集中ができます。眉間に響く自身の声、会場に何層にも声が響き渡る空気感。初めて経験された方もいらっしゃいましたが、とても心地いいと好評でした。

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代表あいさつ

人見 ルミ
ごあいさつ
株式会社サンカラ 代表の人見ルミです。 マインドフルネスを取り入れたライフスタイルで、仕事・家庭・人間関係などすべてにおいて、あなたの生き方が変わり、イキイキと輝くお手伝いをいたします!

メディア紹介実績、多数!

マインドフルネスについて、各種メディアや書籍で紹介されています。

毎日放送「NEXT JAPAN」
で弊社のマインドフルネス研修が
放映されました。

損保ジャパン日本興亜ひまわり生命における弊社のマインドフルネス研修の様子が「NEXT JAPAN」毎日放送で11月に放送されました

生島ヒロシさんのラジオ番組に
出演しました!

代表の人見ルミが、TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食/一直線」に出演をいたしました

BigTommrowの取材を受けました

月刊ビックトゥモロウの『仕事があっという間に片付く「私の頭の整理術」』の特集で、代表の人見ルミが取材をうけました

レインボーFMのラジオ番組に
生出演しました

レインボークリスタルFM「CRISTAL Biz 」の生放送で、「ヒストリービズ」というコーナーに、人見ルミがゲスト出演しました

「マインドフルネスで脳が変わる!TJMOOK(宝島社)」に記事掲載

2017年2月発行「マインドフルネスで脳が変わる!」に、企業向けマインドフルネス研修の取材記事・人見へのインタビュー記事が掲載されました

日経ビジネスの取材を受けました

2017年2月の新年総力特集「最強の仕事術2017」の中で、WORKS”最強の働き方”の一つとして、マインドフルネスが特集され、代表の人見が取材を受けました

NHKのテレビ番組で特集されました

最先端の科学と技術を紹介する、NHKのテレビ番組「サイエンスZERO」にて、マインドフルネスの特集が組まれました

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