電功社様での企業研修

先日の電巧社様での企業研修のアシスタントは、1期生の人見道夫さんと2期生の奥山じゅんこさんが同行されました。

 
今回の内容は、イスでの座学が中心でした。電巧社様の社長様が瞑想を実践していらっしゃり、瞑想に重点をおいての内容になりました。

マインドフルネス概要から始まり、マインドフルネスイーティング、呼吸法、そして集中瞑想、ふせんに出てきた雑念を書く(ラベリング)、マインドフルネスウォーキングとマインドフルネス瞑想という流れで行いました。

ブラインドイーティングでは何を食べるか事前には知らせず、目をつぶって食べて頂いたので、より口の中に集中(今ここ)されていたようです。

イーティングのシェアをさせて頂いたのですが、味や食感だけでなく、『口の中が暖かい』『喉の奥の方まで甘い味がする』『胃に落ちていく感じ』など、社員様の自己認知が素晴らしかったそうです。

〈ラベリング〉は瞑想をした時に出てきた雑念をふせんに書き、その後川の流れに流す絵(パワポ)

とともに人見先生が解説されていったので、実際に雑念を手にとって流すイメージがわかりやすく伝えわったようでした。スレッチ開始時に参加者から、「これかっ」苦手そうな声が出ました。やはりみなさま、ストレッチは苦手意識が…。ここは「痛気持ち良い」を確認しながら実施していきました。

 

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