サンカラ・ヨガ・プライベートレッスン

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは、集中しながら、穏やかで注意深くある心の状態をいいます。日頃、多忙を極めるビジネスパーソンやビジネスウーマンたちは、常に時間に追われ、ストレス、寝不足、疲労を抱えながらもよりよい結果を出さねばなりません。

マインドフルネスは、座って行う瞑想ばかりではなく、いつでもどこでも応用ができ、日常の生活においてできることばかりです。

ストレスと上手に付き合い、仕事のパフォーマンスを高め自分らしく輝いて生きるためにも、マインドフルネスは有益なワークと言えるでしょう。

1日も早く、この手法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

ここ数年、社員のメンタルとフィジカルの向上を努める企業も増えてきました。

心が整い、体も楽になって、より余裕のある人生を送るためにマインドフルネスはあなたの強力なツールとなることでしよう。

サンカラでは、以下を主体としています

  • 1
    マインドフルネスの概論・脳科学からの講義
  • 2
    簡単なストレッチヨガ・呼吸法・前屈の計測
  • 3
    マインドフルネス瞑想・その他マインドフルネスのワークショップ
  • 4
    アロマオイル調合レッスン

マインドフルネス・ヨガの特徴とは?

※これまでの受講者アンケートより

ホスピタリティーとプライバシーを大切に致します。

  • お一人おひとり懇切丁寧に、ご教授いたします。
  • 実践しながら質問もでき、納得いくまでご指導いたします。

こんな方にオススメします!

  • ストレスが多いので解消したい
  • 精神的に不安定になりやすい
  • 体が硬い。前屈をして、床に手がつかない。
  • 肩こりがひどい。疲れやすい。眠れないなど、不定愁訴のような症状がある。
  • 腰痛、足腰が弱ってきている。
  • 運動不足だが、スポーツジムに行くのは苦手。激しい運動はしたくない。
  • ストレッチをしなくては…と思いながら続かない。
  • ヨガは初めて。ホットヨガなど熱いところではしたくない。
  • 気持ちも体もスッキリしたい!

お申し込みを頂いた方に、銀行振込先をメールにてお送りします。
ご入金確認後に、スタジオの地図をお送りします。

スケジュールについて

 
10:00~11:30 マインドフルネスヨガ マインドフルネスヨガ -
13:30~15:30 - - ゲストをお呼びしての
セミナー・ワークショップ

※平日の午後の時間帯をご希望の方は、info@sankara-jp.comまで候補日とお時間を2、3お知らせください。ご要望に応じることも可能です。よろしければ、下記よりお気軽にお問合せください。

料金について

  時間 料金
マインドフルネスヨガ 90分 お一人様 5,400円(税込)
ゲストをお呼びしての
セミナー・ワークショップ
2時間半 料金は適宜変わります

他セミナー料金は、随時メールマガジンでお知らせします。
または、イベントのページをご覧ください。

会員について

入会金 無料

ヨガ&メディテーション講師について

人見ルミ

東京都生まれ。天気予報キャスター、TBS「テレポート6」、NHK「日本列島ただ今6時」レポーターなどを経て、テレビディレクターに転身。「中村敦夫の19時発」他ニュース番組等を制作。その後、北インドに渡り、一年半滞在。アシュラムでヨガ、瞑想等を学ぶ。元、(株)船井メディア常務取締役。
『JUST』編集長として経営者・著名人等のインタビューは500名を超える。

イベントプロデューサーとしても大規模な講演会を成功させ、さらに海外ツアー(インド、エジプト、マチュピチュ、モンゴル、ヨルダン、ハワイなど)や国内ツアーもナビゲートする。

現在は、マインドフルネスの企業研修事業、個人のマインドフルネス&ヨガレッスンを行う。サロン、ワークショップ、ゲストをお招きしたイベントを行い美しく幸せで豊かなライフスタイルを提供している。

著書に『一瞬で運がよくなる幸せ法則』(ゴマブックス刊)と『インド賢者7つの教え あなたが絶対もっている幸せのマスターキー』(徳間書店刊)、「本当のあなたが目覚める夢実現の5つの魔法」(徳間書店)、「心を整えるマインドフルネスCDブック」(あさ出版)がある。

アシスタント 中島永惠

大妻女子大学大学院修士課程(文学研究科国文学専攻)修了後、同大学比較文化学部共同研究室に勤務。大学在学中に成瀬雅春氏のヨガに出会う。その後、龍村修氏と綿本彰氏よりヨガを習う。

アガスティアの葉を見るため南インドへ渡る。米国NLP協会認定プロクティショナーを取得。一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター。

現在は、ザ・プリンスパークタワー東京や西武フィットネスクラブ、NASなどいくつかのスポーツジムでヨガを教える傍ら、サンカラにて、より本格的なヨガ&メディテーションと夢実現に向けたプログラムを学び、今後は講師としての認定取得予定。

ヨガスタジオの場所について

南青山骨董通り6丁目からすぐ。

ヨガスタジオの場所は、お申し込み後にメールでPDFを添付してお知らせいたします。
PDFが受け取れない方は、FAXにてお送りしますので、メールにFAX希望とお書きくださいませ。

お問合せ・ご相談はこちら

サンカラヨガ・プライベートレッスンのスケジュールや料金、場所、その他ご不明な点などがございましたら、まずはお気軽にお問合せ・ご相談ください。

※受付時間外のお問合せは、「お問合せ・ご相談フォーム(24時間受付)」にて承っております。

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら

03-3797-9525

受付時間:9:00~17:00(土日祝を除く)

マインドフルネスのヨガ、プライベートレッスンについて、ささいな疑問や悩み事などなんなりとご相談ください。

お問合せ・ご相談フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

必須

(例:山田太郎)

必須

(例:sample@yamadahp.jp)

(例:03-1234-5678)

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送信完了後、5日間たっても返信がない場合には、送信トラブルの可能性がございますので、大変お手数ですが、以下のメールアドレスまでご連絡ください。

メールアドレス:info@sankara-jp.com

企業向けマインドフルネス研修に関するお問合せ

マインドフルネス研修を職場で活用したい、ヨガや瞑想・メディテーションについて知りたい、プロ講師を目指したいなど、マインドフルネスに関することなら、お気軽にお問合せください。

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お電話でのお問合せはこちら 

株式会社ルネッサンスアイズ
担当者 加藤 恵美

03-3505-5286

受付時間:9:00~17:00(土日祝を除く)

人見ルミ待望の新刊

仕事が速く、結果を出し続ける人のマインドフルネス思考
(あさ出版)

【音源プレゼント】
マインドフルネス思考
購入者の方、必見!

瞑想の音源プレゼント

音源ダウンロード
マインドフルネス思考を購入した限定に、瞑想の音源をプレゼント!ダウンロードのページを開くには、IDとパスワードが必要です。IDはsankara、パスワードは「マインドフルネス思考」の55ページに書いてある①〜⑤の頭文字を5文字をいれて開いてください。

代表あいさつ

人見 ルミ
ごあいさつ
株式会社サンカラ 代表の人見ルミです。 マインドフルネスを取り入れたライフスタイルで、仕事・家庭・人間関係などすべてにおいて、あなたの生き方が変わり、イキイキと輝くお手伝いをいたします!

メディア紹介実績、多数!

マインドフルネスについて、各種メディアや書籍で紹介されています。

「マインドフルネスで脳が変わる!TJMOOK(宝島社)」に記事掲載

2017年2月発行「マインドフルネスで脳が変わる!」に、企業向けマインドフルネス研修の取材記事・人見へのインタビュー記事が掲載されました

日経ビジネスの取材を受けました

2017年2月の新年総力特集「最強の仕事術2017」の中で、WORKS”最強の働き方”の一つとして、マインドフルネスが特集され、代表の人見が取材を受けました

NHKのテレビ番組で特集されました

最先端の科学と技術を紹介する、NHKのテレビ番組「サイエンスZERO」にて、マインドフルネスの特集が組まれました

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